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昆明 内家拳馆

玉溪 内家拳馆

 

 

 
步法口诀歌

                  八卦掌,走为先,收即放,去即还,转变灵巧步中参。

                             走如风,站如钉,摆扣转换步法清。

                             腰为纛,气为旗,眼观六路,手是先锋。

                             行如龙,坐如虎,动似江河静如山。

                             阴阳手,上下翻,沉肩坠肘,气归丹田。

                             抱六合,勿散乱,气遍身躯得自然。

                             摆扣步,要仔细,转换进退在腰隙。

                             手打三,步打七,手脚齐进莫迟滞。

                             胯打走,肩打撞,委身挤靠暗顶膝。

                             高不撞,低不栏,迎风接进最为先。

                             数语妙诀门中要,无有纯功也枉然。