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昆明 内家拳馆

玉溪 内家拳馆

 

 

 
八卦掌基本桩势口诀

基本桩势口诀

                                       两手互捧如抱婴,含胸拔背似捆绳。

                                       抽身长手千斤坠,宛若猿猴摘果形。

                                       由静而动周身运,气导血随龙虎奔。

                                       腰乃坐纛心为令,扣膝坐步不八丁。

                                       定势半鱼步七星,气沉丹田神贯顶。

                                       两臀下垂提谷道,二目注视虎口中。

                                       心虚腹实舌上卷,叩齿呼吸换液津。

                                       沉肩坠肘向内合,前手食指与眉平。